A ESPADA VERMELHA DA RAIVA. Por Jade Fênix.

A ESPADA VERMELHA DA RAIVA.

Por Jade Fênix.

A raiva e o ódio são emoções autodestrutivas.

Uma pessoa pode sentir raiva e ódio como uma reação de irritação ou fúria causada pela indignação de sentir seus direitos violados. Todos nós nos indignamos em alguma ocasião porque aconteceu algo injusto em nosso entorno e essa indignação diante de uma injustiça é digna de respeito.

Mas o problema surge quando a raiva e ódio são usados como uma cobertura para o nosso medo, para algo que fizemos de errado. Nestes casos, quando a indignação já não tem o objetivo de reagir diante de uma injustiça, torna-se uma simples manifestação de ego, que demonstra a incapacidade de controlar e gerenciar adequadamente nossas emoções.

Por trás da raiva e do ódio podemos encontrar a baixa autoestima, a insegurança, a imaturidade emocional, o egoísmo, a impaciência, a falta de tolerância ou a frustração. 

Atrás de toda raiva excessiva e descontrolada, está sempre uma criança (um ser imaturo e imprudente), frustrada e com medo. 

Para libertar-se do seu próprio medo, dar ânimo a si mesmo e assustar os outros, a pessoa utiliza a indignação , a fúria e violência destrutiva.

A raiva e o ódio que uma pessoa desenvolve podem ter consequências importantes, como relacionamentos superficiais com outras pessoas ou baseadas no domínio, a necessidade de obediência, culpa e remorso, solidão, falta de empatia com os outros, acreditar que está sempre certo.

Quando bem canalizada, a raiva pode ser uma propulsora de mudanças significativas para o ser humano. 

Por outro lado, a raiva excessiva pode gerar rancor e mágoas, desencadeando quadros de estresse, depressão e ansiedade. 

É natural sentir raiva vez ou outra, exigindo que as pessoas aprendam a canalizar esse sentimento de forma positiva, de modo a evitar consequências negativas.

Todas as pessoas podem melhorar e desenvolver suas emoções por meio do conhecimento, da percepção e da administração dos estímulos que chegam ao cérebro. 

A Inteligência Emocional pode ser desenvolvida, treinada e aprimorada por meio da construção de novos hábitos, formas de pensar e se comportar. 

A raiva causada por uma demissão, por exemplo, pode funcionar como mola propulsora para que o profissional comece a empreender e realizar um sonho antigo que ficou na gaveta por conta da zona de conforto.

A raiva é uma das emoções mais presentes na vida moderna. Esteja muito bem escondida dentro de nós ou sendo expressa violentamente, ela nos incomoda e provoca culpa. 

Afinal, quem gosta de alguém que sente raiva?

Certamente, a raiva pode preencher alguém com uma energia tão intensa que é quase impossível ficar por perto dela sem se sentir afetado. 

Muitas são as reações: sentir raiva também, medo, constrangimento ou simplesmente incômodo. 

De todo modo, pouquíssimos de nós ficariam indiferentes ou compassivos a ela.

Então, quando esta onda furiosa vai embora, sobram a vergonha, o mal-estar, as conseqüências - objetos quebrados, relacionamentos desfeitos, acidentes - e uma sensação muito grande de arrependimento.

É bem provável que, por causa disso, muitos tentem suprimir a raiva, escondendo-a por trás de sorrisos complacentes, alimentando-se rapidamente, jogando ou amassando objetos, praticando alguma espécie de esporte ou mesmo tornando-se pessoas ríspidas, fechadas ou irônicas.

Em estado de contenção a raiva só vai se acumulando e se tornando cada vez mais poderosa. 

Por isso, bastará apenas um motivo, inclusive o mais tolo, para que ela seja totalmente liberada. 

É aí que a pessoa, até então tão controlada, aparecerá frente seus familiares e conhecidos totalmente modificada, transtornada, fazendo coisas inacreditáveis. 

As pessoas não conseguirão entender como algo tão insignificante gerou uma reação tão tempestuosa.

Mesmo assim, a raiva é algo tão natural que melhor que tentar escondê-la é simplesmente deixar que ela flua livremente. 

Por isso, nosso esforço não deve ser em conter a raiva. 

Devemos deixar que ela se expresse e que vá embora naturalmente, já que suas raízes estão fincadas em apenas uma vontade,muito presente: a de tudo controlar.

"O que mais gera raiva dentro de nós é o nosso sentimento de impotência frente a nossa falha em controlar uma pessoa, uma situação ou a nós mesmos. "

Por isso, quando sentir raiva, pergunte-se: "o que estou querendo controlar?" 

E aceite que não cabe a você dominar a situação ou quem quer que seja. 

Tente se adaptar, relaxe e encontre outras formas de resolver o que precisa.

“Maturidade é o poder de controlar a raiva e de resolver problemas sem violência e destruição”

(Brahma Kumaris)

Na vida você aprende que quando está com raiva, tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel.

Fale somente quando suas palavras possam ser tão suaves como o silêncio, mas não deixe de falar, por medo da reação do outro.

Transforme a sua raiva em coisas boas.

O sentimento de raiva é algo, como todo o sentimento, que não se escolhe se vai ter ou não, apenas se sente.
Sentimentos não se aprendem, se sentem.

A raiva não se cura na explosão ou no aniquilamento do objeto causador da raiva. 

Não se experimenta o alívio permanente na externalização, ao contrário, a externalização não sacia, apenas aplaca momentaneamente, mas logo volta por um outro motivo ou se transmuta em outro sentimento. 

A raiva não se cura esmurrando o objeto que me ofendeu. 

Não se cura com os xingamentos que eu dirijo à quem estou odiando. 

Não se cura quando eu prejudico, boicoto, aniquilo, anulo ou desprezo o objeto por quem sinto a raiva.
A experiência da cura da raiva se dá ao reconhecer a minha raiva, o motivo e por quem sinto essa raiva. 

A raiva se cura quando eu em primeiro lugar ACOLHO o sentimento de raiva, e reconheço que é RAIVA o que sinto, e finalmente quando reconheço e digo à mim mesmo: ESSA É A MINHA RAIVA.
Espernear, esmurrar, gritar, demonstrar fisicamente a minha raiva, em um lugar controlado, em que só eu possa ser ouvido, um lugar em que ninguém me veja ou ouça e dessa forma eu botar pra fora toda a raiva que sinto. Aí sim vira o alívio… a cura… a calma.

Há vários exercícios terapêuticos próprios para se trabalhar, externalizar e resolver situações e origens da raiva. São chamados também de exercícios de DESCARGA ou CARTASE que do grego quer dizer purificação com a finalidade de retirar emoções escondidas do passado e que continuam a influenciar os comportamentos atuais. 

O resultado é de alívio, liberdade, leveza, paz, felicidade, tranquilidade, calma, amor, compreensão.

Portanto, se quisermos estar livres do medo, raiva, ódio, inveja, fúria, frustração e de todas as muitas emoções negativas que sentimos, temos que transmutá-las, não expressá-las em seu estado negativo. A energia não pode ser destruída, no entanto, pode ser transmutada. E assim, a conclusão é que a saída da nossa miséria emocional NÃO é a expressão descontrolada de nossas emoções negativas, mas a sua transmutação controlada.

As emoções são correntes de energia que precisam ser expressas e NÃO devem ser inibidas, contudo, elas precisam ser expressas de uma forma saudável.

Portanto, SIM, nossas emoções negativas precisam sair do sistema, elas têm que vir à tona, tem que haver alguma saída para as nossas emoções, no entanto, a forma saudável de expressar emoções negativas é, primeiro transmutá-las em uma frequência mais elevada, e, em seguida, expressar essa frequência superior.

somos energias, e sendo energias, temos que saber conduzir essa energia ao nosso favor, que nos beneficie, e nos faça seguir um caminho de sucesso!

Todos nós temos emoções negativas de vez em quando, no entanto, pensem nisso: 

Alguma vez já se satisfez ao liberá-las? 

Suas emoções negativas alguma vez foram embora por vocês expressá-las? 

Expressar suas emoções negativas já lhes trouxe paz e amor em seus relacionamentos e em sua vida interior? 

Se forem honestos consigo mesmos, a resposta é: não. 

Expressar nossas emoções negativas não as faz ir embora. 

A única forma de fazer com que as nossas emoções negativas vão embora é transmutá-las em amor e alegria. 

Experimentem isso durante os próximos sete dias. 

Seu coração vai vibrar de alegria, porque vocês finalmente conhecerão o segredo do domínio e controle emocional.

RAIVA - É O MONSTRO QUE FERVE DENTRO DA GENTE!

Sentimentozinho ruim de sentir!!! 

E se a gente alimenta, ela só cresce! 

É um acido corrozivo, que literalmente nos come por dentro, e quando a gente não olha pra raiva, não se permite sentir, nega que ela existe, sabe o que acontece?
- dor de estômago
- úlcera estomacal
- azia
- má digestão
(só pra citar alguns!)
A gente não digere bem, nem o sentimento e nem a comida. 

A coisa ferve dentro da gente e o estômago sinaliza! 

O fígado grita, e até a boca fica amarga de raiva!

A raiva é sentimento quente, amargo, explosivo... destruidor...e o que é pior, se deixamos ela sair na hora que aparece, porque alguém fez acordar esse monstro dentro da gente, explodimos em cima deste alguém, podemos ferir, física ou emocionalmente o outro...e isso, não faz aquietar o monstro, pior, ele se volta contra a gente, em forma de arrependimento e remorso.

Quando você encara de frente, algo já se transforma... estenda a mão para todos esses sentimentos, admita que isso é você também! 

Respire, profundamente! Respire de novo, e de novo! Não aja! Somente observe... 

Aos poucos, o monstro deixa de ser tão assustador, e algo aparece como forma de canalizar toda essa força. 

E aí, de mãos dadas com esse monstro, forte e poderoso, você pode agir com consciência, e usar essa força a seu favor! E transformar o que precisa ser transformado! 

O monstro é muito mais forte que você e pode te ajudar! Na verdade, ele é você! 

E quando esse monstro se sente acolhido, se sente útil, e percebe que pode agir em seu favor... 

A transmutação acontece!

Jade Fênix.